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【完全版】PC・スマホの動作が遅い時の対処法（Mac/Windows/スマホ）

須崎純一
【完全版】PC・スマホの動作が遅い時の対処法（Mac/Windows/スマホ）

今日はMacBookをお使いの方に向けて「パソコンの動作が重い！原因と改善するための対処方法」についてお伝えします。

パソコン遅いMacBook

こんな症状はありませんか？

パソコン使っている時、動きが遅くてイラッとしたことはないですか？

  • 電源をいれてからの起動が遅い
  • 「応答なし」というメッセージから動かなくなる
  • 読み込み中にアイコンがいつまでもグルグルまわっている
  • 閉じるボタンをクリックしたらパソコンが固まった

▼Windows版はこちら▼

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もりのゆか
もりのゆか
ありますね、、忙しい時なんかは特に最悪です
ロッキー
ロッキー
作業の途中でフリーズしちゃうとショックだよね、、

今日はそんなパソコン動作が遅くて困ってる方に向けて、パソコン初心者でもわかりやすく解説していきます！

▼動画も参考にしてみてください▼

パソコンの動きが悪い時の対策方法

今日は「パソコンの動きが悪いときの対策方法」として8つの方法をご紹介していきます。

  • 空き容量を確認して不要なファイルを消す
  • 使っていないアプリを閉じておく
  • スタートアップの設定を見直す
  • アクセス権の修復（First Aid）
  • システムのアニメーションを無効にする
  • キャッシュをクリア
  • アップデータの確認をする
  • 新しいパソコンを検討する

対策① ”空き容量”をチェックして不要なファイルを消す

パソコンの動きが遅い！と感じたらまず「ハードディスクの空き容量をチェック」してみましょう。

ハードディスクとは、パソコン内にあるデータやファイルを保存しておく場所のことです。

パソコンが重たくなっている多くの原因は

データやファイルがパンパンで空き容量が少ない

ケースがとても多いです。

パソコンが遅くなる原因１

ハードディスクの容量が少なくなってくると、

  • パソコンを起動させる時
  • アプリを立ち上げる時

などに速度が遅くなってしまうことがあります。

もりのゆか
もりのゆか

人もパソコンもお腹いっぱいの時は動きが鈍くなるってことですね〜

まずは自分のパソコンの空き容量がどのくらいなのかを確認してみましょう！

【Mac版】容量（ストレージ）の確認方法

MacBookで容量（ストレージ）を確認する方法は以下の通りです↓

1 このMacについてをクリック

ストレージの確認方法１

2 ストレージのタブをクリック

ストレージの確認方法２

上の画像では容量がまだまだたくさんあるのがわかります。

もしここで、残りの容量が少ないなと感じたら、不要なデータやファイルは削除しておきましょう！

不要なファイルを消す手段としては以下の通りです。

  • ゴミ箱を空にしてみる
  • 写真や動画はGoogleフォトに移動させる（その後消す）
  • 使ってないアプリは削除する

などが今すぐできる方法です！ぜひ試してみてください＾＾

📌 ココがポイント
パソコンが快適に動くためには4GBほどの空き容量が必要！

▼写真・動画の保存先に関する動画▼

対策② 使っていないアプリは閉じておく

パソコンの動きが悪い時の対策2つ目が「使っていないアプリは閉じておく」です。

要は「メモリ不足」というやつですね。

もりのゆか
もりのゆか
メモリっていうのはなんですか？？

例えば、パソコン上に同時にいくつものアプリを立ち上げていませんか？

パソコンが遅くなる原因

作業スペースは余計なものがなく、スッキリして広い方が作業効率が上がりますよね。

実はパソコンも同じで、いろんなアプリが起動していると処理速度が落ちてしまいます。

もりのゆか
もりのゆか
あれもこれも開けたままにしないようにしなきゃ。。

なので、2つ目の対策としては使っていないアプリケーションはできるだけ閉じておくようにしましょう。

パソコンが遅くなる原因２

アプリを閉じる際の注意点

アプリを閉じる際、一気に全部消してしまうと

  • 保存するのを忘れてた！
  • ブックマークしてなかった！

などのトラブルが起こらないよう、事前に確認して閉じるようにしましょう！

📌 ココがポイント
使っていないアプリは閉じておこう

対策③ スタートアップの設定を見直す

パソコンの動きが悪い時の対策3つ目が「スタートアップの設定を見直す」です。

もりのゆか
もりのゆか
スタートアップの設定ですか？？

パソコンの電源を入れて起動させている際、必要のないアプリが立ち上がっていると動作が遅くなってしまいます。

スタートアップ設定の確認手順

Macのスタートアップ設定の確認は以下の通りです。

1 「システム環境設定」を開く

スタートアップ設定１

2 「ユーザーとグループ」をクリック

スタートアップ設定２

3 「ログイン項目」をクリック

スタートアップ設定３

ここから不必要なアプリは取り除いておきましょう。

📌 ココがポイント
スタートアップ時のアプリを減らそう

対処④ アクセス権の修復（First Aid）

パソコンの動きが悪い時の対策4つ目が「アクセス権の修復（First Aid）」を試してみるです。

もりのゆか
もりのゆか
ファーストエイドってことは応急処置みたいなイメージですか？

Macの基本的メンテナンスのひとつに「アクセス権の修復方法」というものがあります。

Macがいつも通りに動いているように見えても、目に見えないハードディスクのトラブルが原因で、データにアクセスしようとすると動作が遅くなったりすることがあります。

ただ、この作業をする前に注意して欲しいのが

アクセス権の修復には1時間ほどかかる場合がある

なので、時間に余裕がある時間帯に試すのがオススメです＾＾

アクセス権の修復（First Aid）の手順

1 Macのアプリケーションからその他→ディスクユーティリティを開く

ファーストエイド１

2 「First Aid」をクリック

ファーストエイド２

3 「実行」をクリックして修復を始める

ファーストエイド３

ファーストエイドを行うタイミングとしては以下の通りです。

  • 新しいソフトを入れた後
  • ソフトウェア・アップデート後
  • アプリが固まった時
  • Macの動作が不安定と感じた時
📌 ココがポイント
定期的にアクセス権の修復をしておこう

対処⑤ システムのアニメーションを無効にする

パソコンの動きが悪い時の対策5つ目が「システムのアニメーションを無効にする」です。

処理能力の低い古いパソコンの場合、macOSの様々なアニメーションが問題を引き起こすこともあります。

Macが以前よりも遅くなったと感じたら、そのような不要なアニメーションを無効にしておくといいかもしれません。

スクロールバーの表示の設定

1 「システム環境設定」→「一般」をクリック

スクロールバーの表示１

2 「スクロールバーの表示」を「常に表示にする」

スクロールバーの表示２

視差効果を減らす設定

1 「システム環境設定」→「アクセシビリティ」をクリック

視差効果１

2 「ディスプレイ」から「視差効果を減らす」にチェック

視差効果２

スクリーンセーバの設定

1 「システム環境設定」→「デスクトップとスクリーンセーバ」をクリック

スクリーンセーバ２

2 「デスクトップピクチャ」を選択

スクリーンセーバ１

スクリーンセーバは一日中動きのない「デスクトップピクチャ」がオススメです。

📌 ココがポイント
アニメーションを少しでも減らしておこう

対処⑥ キャッシュをクリアする

パソコンの動きが悪い時の対策6つ目が「キャッシュをクリアする」です。

キャッシュをクリアする手順

1 「システム環境設定」→「共有」をクリック

コンテンツキャッシュ１

2 「コンテンツキャッシュ」→「オプション」をクリック

コンテンツキャッシュ２

3 「リセット」をクリックする

長い間Macを使っていると、読み込みを速くするために様々なアプリやWebサイトのキャッシュファイルが溜まっているので、定期的に削除しておきましょう！

📌 ココがポイント
キャッシュを定期的に削除しておこう！

対処⑦ アップデートの確認をする

パソコンの動きが悪い時の対策7つ目が「アップデートの確認をする」です。

もりのゆか
もりのゆか
「あとでやろう」と思ってやってなかった事結構あるんですよね
1 「システム環境設定」→「ソフトウェアアップデート」をクリック

アップデート１

2 アップデートがないか確認する

アップデート２

📌 ココがポイント
アップデートを確認しよう！

対処⑧ 新しいパソコンを検討する

パソコンの動きが悪い時の対策8つ目が「新しいパソコンを検討する」です。

もりのゆか
もりのゆか
最終的にはそうですよね
ロッキー
ロッキー
そうだね。色々試したけどどうしても改善しない時は買い替えも必要かもしれないね

上記のような対策を色々試しても、なかなか改善されなかった場合は買い替え時のタイミングかもしれません。

お金はかかってしまいますが、買い換えることで

  • パソコンがサクサク動いてストレスフリー！
  • 作業効率が格段にアップ！
  • 新機能も追加されて使い勝手アップ！
  • 新しいパソコンで気分も一新！

などのメリットもありますので、ぜひ買い替えも検討してみてください＾＾

▼（参考動画）パソコンの選び方▼

【スマホ編】動作が遅い・重い時の対処法

ここからは、スマホの動作が遅い・重い場合の対処法について、iPhone・Android別にわかりやすく解説していきます。

スマートフォンの動作が遅い原因としては、以下のようなことが挙げられます。

  • インターネット環境
  • ストレージ不足
  • メモリ不足
  • データ通信量が上限に達している
  • スマホ自体のスペック・故障

スマホ対策① インターネット環境を整える

4G回線よりもWi-Fi回線の方が通信速度が速いため、まだ自宅にWi-Fi環境を整えていない人は、まずはWi-Fiを設置しましょう。

既にWi-Fiを設置している方は、以下をチェックしてみてください。

  • ルーターの寿命：約4～5年が交換の目安
  • 接続端末が多すぎないか：ルーターには接続可能な台数に上限がある
  • 設置場所：家の高い場所、家電製品の近くを避ける、部屋の真ん中付近に設置

スマホ対策② ストレージ不足を解消

「ストレージ」とはデータを保存する場所・領域のこと。空き容量が不足しているとスマホの速度が遅くなります。

ストレージの確認方法：

  • iPhone：「設定」→「一般」→「iPhoneストレージ」
  • Android：「設定」→「ストレージ」（または「ストレージとメモリ」）

ストレージ不足の対策：

  • 不要なアプリを削除（iPhone：アプリを長押し→「Appを削除」 / Android：Playストアから「アンインストール」）
  • 写真や動画をクラウドに移動（Googleフォト、Dropboxなどを活用）

スマホ対策③ メモリ不足を解消する

メモリとは、データを一時的に保存することができる作業領域のこと。メモリ不足の対策は以下の4つです。

  • アプリを閉じる：バックグラウンドで溜まったアプリを完全に閉じる
  • 動きのない待受画面にする：静止画の方がメモリ負担が少ない
  • キャッシュを削除する：iPhone「設定」→「Safari」→「履歴とWebサイトデータを消去」/ Android「設定」→「アプリと通知」→アプリ選択→「ストレージ」→「キャッシュを削除」
  • 再起動する：閉じていないアプリやキャッシュの圧迫を同時に解消できる
キャッシュを削除すると今まで見ていたWebページのデータがなくなります。大事なページは事前に「ブックマーク」で保存しておきましょう。

スマホ対策④ データ通信量を増やす

契約しているスマホのプランの上限ギガ数に達している場合は、ギガを追加購入するのも対策の一つです。ただしお金がかかるので、最終手段として考えましょう。

スマホ対策⑤ スマホ自体のスペック・故障を解消する

色々試しても改善されない場合は、以下の可能性があります。

  • OS・ソフトウェアのアップデート：iPhone「設定」→「一般」→「ソフトウェア・アップデート」/ Android「設定」→「システム」→「システムアップデート」
  • アプリを更新する：iPhone「App Store」→プロフィール→「アップデート」/ Android「Google Playストア」→「マイアプリ＆ゲーム」
  • 機種自体の故障・老朽化：修理しても改善されない場合は買い替えを検討

まとめ

パソコンやスマホが突然フリーズ。。これほどストレスのかかることはありません＞＜

この記事のまとめ：

  • 【PC】空き容量チェック – ハードディスクがパンパンなら不要ファイルを削除
  • 【PC】アプリを閉じる – 使っていないアプリは閉じてメモリを確保
  • 【PC】スタートアップ設定 – 不要な自動起動アプリを減らす
  • 【PC】First Aid – アクセス権の修復でパフォーマンス改善
  • 【PC】アニメーション無効化 – 視差効果やスクリーンセーバを見直す
  • 【PC】キャッシュクリア – 溜まったキャッシュを定期的に削除
  • 【PC】アップデート確認 – OSを最新に保つ
  • 【スマホ】ネット環境整備 – Wi-Fi設置、ルーター確認、設置場所の最適化
  • 【スマホ】ストレージ解消 – 不要アプリ削除、写真をクラウドに移動
  • 【スマホ】メモリ解消 – アプリを閉じる、キャッシュ削除、再起動
  • 【PC・スマホ共通】買い替え検討 – 改善しない場合は新しい端末も視野に

普段から「端末への負荷がかかっていないかのチェック」をしておくことも大切かもしれませんね＾＾

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